누구나 건강하기를 원하지만 건강한 습관을 기본 생활로 실천하기는 어렵다.
사실 어려운 것은 아닌데 알면서도 잘 되지 않는 것이 사실이다. 담배나 술 등 몸에 백해 무익한줄 다 아는 것들도 끊기 어려운 것이다.
운동하면 좋은 줄 알면서도 규칙적인 운동하기 어렵다. 작심삼일이란 말이 있듯이 자기 몸도 자기 시간도 스스로 못하는 것이 생각과 행동이다.
나이가 많을수록 더 힘들다 그래도 해야 된다. 수명은 길어지는데 건강하지 못 하면 사는 것이 무슨 의미가 있나 인명은 재천이라지만 살아 있는 동안에 건강은 본인의 책임이다 건강 할 때 건강은 지켜야 한다.
요즈음 중동 호흡기(메르스) 질환으로 온 국민이 긴장 속에 불안 해 하고 있다 전염을 막기 위해 출입도 제어하여 경제 불황까지 염려가 된다.
이럴 때일수록 건강 습관을 잘 지키고 자제하여 속히 어려운 질병의 공포 속에서 벗어났으면 좋겠다.
손을 자주 씻고 늘 청결하게하고 스트레스나 과로를 줄이고 자기 의 건강관리를 철저히 하여 사회나 이웃에게 누가 되지 않도록 하고 무더운 여름에 조심하여 식사나 운동을 규칙적으로 하여 혈압, 혈당, 복부비만, 혈중 콜레스테롤 조정을 잘하고 긍정적인 사고방식으로 여유 있는 마음을 갖고 스스로의 행복을 자축하며 더위를 이겨내길 바란다.
/김충남 실버기자