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size=-1> 올바른 식생활이란 무엇인가?
size=-1>올바른 식생활은 제때에, 식품구성탑의 다양한 식품들을 골고루, 자신의 체중과 활동량에 알맞게, 싱겁게 그리고 온 가족이 한 자리에
모여 즐겁게 먹는 것이다.
size=-1>규칙적인 시간에, 한쪽에 치우치지 않고 자연적인 식품을 골고루, 과식하지 않고 싱겁게, 가족과 함께 식사하는 것이 올바른
식생활입니다.
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face="휴먼엽서체, 이솝체, 굴림체, 돋움체, 바탕체" color=#ff6666>우리
식생활은 최근 식생활의 서구화, 불규칙한 식사, 잦은 외식 등 잘못된 식생활로
뇌혈관질환, 심장병, 위암, 고혈압성질환, 당뇨병 등의 만성 퇴행성 질환이 나날이 증가하고 있다. 이러한 만성 퇴행성 질환은 식습관의 불균형으로
생긴 것이므로 식생활의 개선을 통해서만 나아질 수 있다.
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color=#ff6666>제때에
size=-1>신체리듬에 맞춰 규칙적으로 식사하는 것은 아주 중요하다. 특히 아침식사는 자동차에 시동을 걸 듯이 인체에 시동을 걸어주므로 꼭
챙겨 먹는 것이 좋다.
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size=3>한국인의 식사지침